Yoga - Klangmassage - HoYo
Entschleunige, erde und kräftige dich
LUNCH YOGA
In diesem hathaorientierten Yoga mit fließenden Bewegungsabfolgen schenkst Du Dir eine nährende Mittagspause. Ich führe durch eine ausgleichende Praxis, bei der Atemtechniken und Asanas ineinanderfließen. Eine gute Mischung aus Kraft aufbauenden und entspannenden Übungen lassen Dich in der Mitte des Tages mit Dir selbst in Kontakt treten und mit neuer Energie in die zweite Hälfte des Tages gehen. Durch Klangschalen kann Dein Kopf Pause machen und noch tiefer entspannen. Was macht das für einen Unterschied für Deinen Tag?
Probiere es aus.
Wissenswertes zum Kurs:
Du bist auch als EinsteigerIn willkommen. Matten gibt es vor Ort.
Willst Du schnuppern kommen? Dann melde Dich bitte kurz vorher an.
Kurszeiten:
Freitags 12.15-13.15 Uhr (Yoga Carmen)
Location:
Studio Yoga Carmen, Aarbergergasse 46, Bern
Ausgleich:
Schnuppern: 15,-
Einzel: 30,-
5er Abo: 135,-
ABENDFLOW YOGA im Dachstock
Im schönen Dachstock des Schulhauses Lorraine werden mittwochs die Matten ausgerollt – ein fester Kurs für alle, die den Abend mit Yoga ausklingen lassen möchten in vertrauter Gruppe.
Ich hole Dich so ab, wie Du am Ende des Tages hier landest und nehme Dich mit in fließende Bewegungsabläufe, entschleunigende und kräftigende Asanas, verschiedenste Atemübungen und Meditation. Mir ist es wichtig, dass Du Zeit hast, um in die Haltungen hinein zu spüren und Momente bekommst, in denen Du wieder bei Dir ankommen kannst. So, dass der Abendflow Deinen inneren Flow stärkt und Dich nährt.
Wissenswertes zum Kurs:
Du bist auch als EinsteigerIn willkommen. Matten gibt es vor Ort, bring aber gern auch Deine mit, wenn Du möchtest.
Willst Du schnuppern kommen? Dann melde Dich bitte kurz vorher an.
Kurszeit:
Mittwochs 18.30–20.00 Uhr
Location:
Lorrainestr. 33 im Dachstock, Bern
Ausgleich:
Schnuppern: 15,-
Einzel: 30,-
5er Abo: 125,-
KLANGMASSAGE meets YIN YOGA 1:1
Bei dieser klanggeleiteten Entspannung lässt Du Dich von den Wellen des Klangs tragen. Die Therapieklangschalen von Peter Hess helfen Dir innerhalb kurzer Zeit aus Gedankenkreisen herauszutreten und in eine tiefe Entspannung zu tauchen. Dabei lege ich Dir die Schalen auf oder neben den Körper, schlage sie sanft an, so dass sich die feinen Vibrationen auf Dich übertragen. Nach einem Ankommen im Klangerlebnis auf dem Bauch, helfe ich Dir in sanfte Yin Yoga Haltungen und verbinde so Yoga und Klangmassage miteinander. Ähnlich wie in Meditation kannst Du dadurch in den Alpha-Zustand (Hirnwellen-Frequenz) kommen. Ein klarer, wacher Wahrnehmungszustand. (kurzer Erfahrungsbericht im Blogartikel von Berner Meintschi)
Ich nutze auch gern ätherische Öle oder zusätzliche Klänge. Bereits ein Erlebnis kann sehr wohltuend sein, eine regelmäßige Anwendung unterstützt Dich dabei, Stress und Verspannungen loszulassen, besser zu schlafen, Spannungskopfschmerzen zu lindern und Deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Klangentspannung schafft Raum, um wieder Dein Gleichgewicht zu finden und kann Dich manchmal auch zu einer Reise in Dein Inneres führen. Nicht selten habe ich bereits gute Ideen oder Erkentnisse während einer Klangmassage gehabt.
Eine Behandlung umfasst ein kurzes Vorgespräch, eine ca. 45 minütige Klangentspannung inkl. Nachwirken lassen. Auf Wunsch können die Schalen auch neben den Körper gelegt werden.
Location:
Health Center Kirchenfeld, Thunstr. 9, Bern
Ausgleich:
120,- für 60 Min. (20% auf die erste Massage)
Geschenkgutscheine auf Anfrage
Hormon Yoga für Frauen (HoYo)
HoYo ist für alle Frauen gedacht, die hormonell bedingte Beschwerden haben und sich selbst helfen wollen. Es ist eine spezielle Yogareihe, die Dich in den Wechseljahren, bei Deinem Kinderwunsch, bei PMS, Zyklusstörungen oder Schilddrüsenunterfunktion unterstützt.
Ich biete Dir an, die Übungsreihe bei mir zu erlernen, damit Du sie für Dich selbst als kraftvolle Praxis nutzen kannst. Auf diese Weise kannst Du Dich wieder in den Kontakt mit Deinen eigenen Selbstheilungsprozessen bringen und Dich auf natürliche Weise vitalisieren. Die HoYo-Reihe vereint Asanas mit Pranayama (Atemtechniken) und Energielenkung im Körper. Sie hilft außerdem bei stressbedingten Imbalancen.
Erlernbar in 3-5 Einheiten, inkl. Übungsbuch und Handout für zu Hause.
Ich wurde durch Lalla (Dr. Claudia Turske) ausgebildet, die das Homon Yoga von Dinah Rodrigues auf eine sanfte Weise weiterentwickelte und es nach den Ausrichtungsprinzipien des Anusara Yoga angepasst hat.
Location:
Aarbergergasse 46 im Studio Carmen, Bern
Mattstettenstr. 8, Jegenstorf
Auf Wunsch auch bei Dir zu Hause
Ausgleich:
100,- für 60 Min. (bei mehreren Personen Rabatt möglich)
Waldyoga - Prana tanken mit Andrea und Janina
Wir locken Dich raus in den Wald zum gemeinsamen Yoga unter Bäumen auf duftendem Waldboden. Über den ganzen Sommer bis in den Herbst kreieren meine Freundin Andrea Schneider und ich auf einem Waldplatz ein ganz besonders näherndes Yogaerlebnis, was Dich in Verbindung mit der Natur bringt. Hier & da wird es ein paar Specials und Überraschungen geben.
Daten:
5. Juni 2024 um 17.30 - 18.45 Uhr (Treffen am Halenbrunnen 17.15 Uhr)
Location:
Waldplatz nahe des Glasbrunnens, Bremgartenwald Bern,
Treffpunkt jeweils eine viertel Stunde vor Beginn am Halenspielplatz/Brunnen (Länggasse), bitte mit Velo
Ausgleich:
30,-
Yoga auf dem Stuhl
Hast Du Lust Yoga zu praktizieren, traust Dir aber das Üben auf der Matte nicht (mehr) zu? Sitzt Du viel bei der Arbeit und möchtest Yogaübungen lernen, die Du zwischendurch im Büro einbauen kannst? In diesem Kurs lernst Du Atemübungen, mobilisierende & kräftigende Körperübungen (Asanas), Meditations- und Entspannungstechniken übersetzt auf den Stuhl. Ich unterstützte meine Klassen gern mit Klangschalen.
Wissenswertes zum Kurs:
Diese Klasse ist besonders bei Bewegungseinschränkungen geeignet und/oder in vortgeschrittenem Alter.
Kurszeit:
auf Anfrage übernehme ich gern wieder einen Kurs
Location:
im Raum Bern
Ausgleich:
Schnuppern: 15,-
Einzel: 30,-
5er Abo: 135,-
Meine Haltung als Yogalehrerin
Ich verstehe Yoga ganzheitlich. Seit rund 15 Jahren ist Yoga wie eine treue Begleiterin an meiner Seite und hat mich schon oft wieder ins Lot gebracht. Fasziniert lasse ich die Vielfalt, die das Yoga heute bietet, in meine Praxis einfließen. Ich habe mich keiner speziellen Schule oder Stil verschrieben.
Ich praktiziere aber im Bewusstsein, woher die Übungen stammen und in tiefer Dankbarkeit der Meister und Pioniere des Yoga. In meinen Klassen beziehe ich neben Asanas Pranayama, Meditation, Klang und Denkanstöße mit ein. Vielleicht springt der Funke auch bei Dir von der Matte in den Alltag über und Du kannst den kleinen und großen Herausforderungen des Tages mit mehr Gelassenheit begegnen.
Sich verbinden.
In Zeiten des Online-Yogas während der Pandemie haben wir gemerkt, wie wohltuend es ist, eben nicht allein zu praktizieren, sondern uns – sei es auch nur energetisch im Raum als Gruppe - zu unterstützen und zu begegnen. In meinen Kursen kommen die meisten TeilnehmerInnen jede Woche. Wenn Du also auf der Suche nach einer Gruppe bist, einer Sanga, wie es im Yoga heißt, kannst Du das hier finden.
Ich möchte, dass Du Dich sicher fühlst.
Ich achte auf eine sichere Ausrichtung und einen sicheren Raum. Du lernst Dein Limit kennen und auch zu achten, mit Dir in Kontakt zu gehen. Damit Du immer besser merkst, was Du brauchst. So schaffe ich Yogastunden, die Dich nähren.
Raum und Zeit, um eigene Selbstheilungskräfte zu stärken.
Unser Körper fasziniert mich immer wieder und dass er durch das Prinzip der Homöostase immer zur Heilung tendiert. Zu erkennen, dass es oft nicht darum geht etwas zu tun, sondern in diesen Zustand zu kommen, wo wir in Kontakt gehen mit unserem Kern und, wie man es auch nennen mag - Universum. Dadurch Raum zu schaffen für diese heilsamen Prozesse, lässt mich immer wieder staunen und darin weiter forschen. So wie Sophie Hunger sagt: “Ich heb mein Glas auf Dich und salutier Dir, Universum.”.
Ich freue mich, von dir zu hören
Möchtest Du mich als Yogalehrerin für ein Event, einen Teamanlass, als entspannenden Einstieg für ein Meeting oder gar ein Klassikkonzert buchen? Ich bin offen für Ideen und freue mich über Deine Anfrage.
